AhuraDiyet

İdeal Kilo Hesaplama

Boy ve cinsiyet bilgilerinize göre ideal kilonuzu hesaplayın. Farklı formüllere göre ideal kilo aralığınızı öğrenin.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

Sonuçlar

Boy ve cinsiyet bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu hesaplayın.

Farklı formüllere göre hesaplanan ideal kilo aralığınız burada görüntülenecektir.

İdeal Kilo Hakkında

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, kişinin boy uzunluğu, vücut yapısı ve cinsiyetine göre sağlıklı kabul edilen ağırlık aralığıdır. Bu değer, sağlık riskleri açısından optimal kabul edilen ve kişinin kendini en iyi hissettiği kilo aralığını temsil eder.

Hesaplama Yöntemleri

  • Hamwi Formülü:

    1964 yılında Dr. Hamwi tarafından geliştirilen ve yaygın olarak kullanılan bir formüldür.

  • Devine Formülü:

    İlaç dozajı hesaplamalarında sıklıkla kullanılan bir formüldür.

  • Miller Formülü:

    Daha yeni ve güncel bir formül olup, modern yaşam tarzını dikkate alır.

Vücut Yapısı Nasıl Belirlenir?

  • İnce Yapı:

    İnce kemikler, dar omuzlar ve ince eklemler.

  • Orta Yapı:

    Ortalama kemik yapısı ve eklem genişliği.

  • Geniş Yapı:

    Kalın kemikler, geniş omuzlar ve büyük eklemler.

Önemli Notlar

  • İdeal kilo hesaplaması genel bir tahmindir ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
  • Kas kütlesi, yaş ve genel sağlık durumu gibi faktörler ideal kiloyu etkileyebilir.
  • Kilo yönetimi için bir beslenme uzmanına danışmanızı öneririz.